Sunday, October 20, 2019
ग्रीन टी के फायदे

Green tea पीने का सही तरीका और समय

 

Green tea पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानदेह हो सकता है. green tea में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

अगर आप फिटनेस के बारे में सोचते हैं और फिट रहने की कोशिश करते हैं तो हो न हो, green tea जरूर पीते होंगे. बीते सालों में green tea की लोकप्रियता काफी बढ़ी है.

वजन कम करने वालों का तो ये पसंदीदा पेय है. इसके अलावा Skin की Quality सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और लंबे समय तक एक्ट‍िव बने रहने के लिए भी green tea पीना फायदेमंद है. green tea फायदेमंद है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक के बाद एक कई कप green tea पी जाएं.

आमतौर पर लोग ऐसी गलती करते हैं. इसके साथ ही green tea पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानदेह भी हो सकता है. green tea में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसके बहुत अधि‍क इस्तेमाल से चक्कर आने, उल्tea आने और गैस होने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं.

Green tea के फायदे पाने के लिए को आप green tea सही समय पर और सही मात्रा में लें.

 

Green tea के इस्तेमाल का सही समय और तरीका :

  • खाली पेट कभी भी green tea न पिएं
  • खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ही green tea पी लें.
  • कुछ लोग green tea में दूध और चीनी मिलाकर पीते हैं. green tea में चीनी और दूध मिलाने से परहेज करें.
  • green tea को शहद के साथ मिलाकर पीना फायदेमंद रहेगा.
  • खाने के तुरंत बाद green tea पीना खतरनाक हो सकता है.
  • एक दिन में 2 या 3 कप ये ज्यादा green tea पीना खतरनाक हो सकता है.

 

किस प्रकार से Green-tea मददगार है :

वजन: इसके रोजाना पीने से शरीर में वास कम होता है और पेट की चर्बी घटती है। इससे वजन घटता है।

बाल और दांत: green tea में शामिल ऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं। green tea के इतने फायदे होने के कारण हमे नॉर्मल चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए।

शुगर और कोलेस्ट्रोल: green-tea से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है और रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रोल भी कम होता है।

ब्लड प्रैशर: green tea से ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल रहता है और पीने वाली की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक कम होती है।

tea कैंसर: green tea के बारे में कम लोग जानते हैं कि ये कैंसर से भी बचाव रखने में मददगार है और हड्डियों को भी मजबूती देती है।

 

Green tea के कुछ नुकसान भी :

Green tea को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते क्योंकि उसमें कैफीन होता है। इनमें शामिल हैं

  • पेट की खराबी
  • उलटी
  • यूरीन ज्यादा आना
  • नींद कम आना
  • green tea पीने का सही समय

 

Green tea पीने का सही समय :

उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए
नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद green tea नहीं लें
लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है
एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा

Green Tea Recipe in Hindi

पानी = दो कप
ग्रीन टी = आधा छोटा चम्म्च
शहद = स्वादअनुसार

how to make Green Tea in Hindi

सबसे पहले तो आप चाय के पैन में दो कप पानी डाल कर उसे अच्छे से उबलने दें फिर उस उबले हुए पानी में ग्रीन टी डालकर एक उबाल आने दें उबाल आने पर गैस को बंद कर दें और चाय को कप में छान लें।

अब इसमें एक चम्मच शहद डालकर चलाते हुए शहद को चाय के साथ अच्छे से मिक्स कर लें अब आपकी ग्रीन टी तैयार है गरमागर्म ग्रीन टी का मज़ा ले।

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