Sunday, October 20, 2019
गर्मी में नींबू पानी पीने के फायदे

गर्मी में नींबू पानी पीने के फायदे

हेलो दोस्तों गर्मी का मौसम आ गया है. ऐसे में गर्मी से राहत पाने के लिए आप नींबू पानी का सहारा जरूर लेते होंगे.यह ना सिर्फ आपको तरोताजा रखता है बल्कि आपको कई बीमारियों से भी बचता है नींबू का पानी शरीर की विषाक्तता को दूर रखता है नींबू पानी पीने के फायदे तो हम सभी जानते हैं

सुबह नींबू पानी पीने की आदत न सिर्फ वजन कम करने में आपकी मदद करती है बल्कि शरीर को कई अन्‍य प्रकार के रोगों से भी बचाती है। सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से पाचन की क्रिया दुरुस्‍त रहती है और आप पेट संबंधित रोगों से भी बचे रहते हैं। इसके अलावा vitamin सी और बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे औषधीय गुणों से भरपूर नींबू अपच, पेट की गड़बड़ी, डायबिटीज और लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नींबू पानी को अगर देशी कोल्ड्र‍िंक कहा जाए, तो गलत नहीं होगा। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, vitamin और मिनरल्स से भरपूर यह पेय सेहत और सौंदर्य से जुड़े इतने फायदे देता है, जितने आप सोच भी नहीं सकते।

 

जानिए नींबू पानी के कुछ ऐसे ही कुछ फायदे जो आपकी फिटनेस के लिए बेहद ही लाभदायक हैं :

  • नींबू vitamin C का बेहतर स्रेत है। साथ ही, इसमें विभिन्न vitamin्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, vitamin B – 6, फोलेट और vitamin-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है।
  •  

  • पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।
  •  

  • किडनी स्टोन – नींबू पानी का स्वास्थ्य पर पड़ने वाला सबसे महत्वपूर्ण फायदा है, इसका किडनी स्टोन से राहत पहुंचाना। मुख्यरूप से किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह यूरीन के बहाव को ब्लॉक कर देते हैं जो अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है। नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है।
    साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है।
  •  

  • डायबि‍टीज – नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है।
  •  

  • पाचनक्रिया में फायदे – नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। साथ ही यह एसिडिटी और गठिया के खतरे को भी कम करता है। जो लोग आमतौर पर पाचन-संबंधी समस्याओं जैसे एबडॉमिनल क्रैम्प्स, ब्लॉटिंग, जलन और गैस की समस्या आदि से परेशान होते हैं, उन्हें नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।

 

नींबू पानी बनाने की विधि :

  • निम्बू पानी के लिए सबसे पहले एक बड़े बाउल में पानी डालें।
  • पानी में में नमक और शक्कर डालें और चम्मच से चलाते हुए घोल लें।
  • इसके बाद नींबू काटें और बीज निकाल कर पानी में उसका रस निचोड़ लें।
  • अब इसमें जलजीरा पाउडर, सोडा, काला नमक डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
  • लीजिए आपकी नींबू पानी बनाने की विधि कम्‍प्‍लीट हुई। अब आपकी नींबू की शिकंजी तैयार है। इसे सर्विंग गिलास में निकालें और ऊपर से कुटी हुयी बर्फ डाल कर पेश करें।
Tags: , , , , , ,
Avatar

0 Comments

Leave a Comment

FOLLOW US

GOOGLE PLUS

PINTEREST

FLICKR

INSTAGRAM