Saturday, December 7, 2019

आम तोर पर तो बीमार व्यक्ति को दलीया खिलाया जाता है लेकिन दलीया बीमारों का ही भोजन है ये सोचना गलत है लेकिन स्वास्थय की दृस्टि से दलिया का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित है लेकिन क्या आपको मालूम हैं की दलीया दूध में पक्काकर या सब्जिया मिलाकर पकाकर खाने में बहुत फायदेमंद होता है दलीया का रोजाना सेवन करने से आप पुरे दिन ऊर्जावान बने रह सकते हो यह सिर्फ वयस्कों के लिए ही फायदे मंद नहीं रहता बल्कि माँ अपने बच्चो को भी दूध में बनी दलीया खिला सकती है यह कई पोषक तत्वों से युक्त है और इसमें उच्च मात्रा में फायबर होता है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तो होता ही है साथ में वजन घटाने में भी फायदे मंद है इससे आप का पाचनतंत्र बेहतर काम करता है इसमें लो कैलोरी और फायबर की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण शरीर में में कोलेस्ट्रोल का लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है दलिया के इस्तेमाल से हमा रे शरीर में सभी प्रकार की मात्रा की कमी पूरी करता है

दलिया क्या है

दलिया गेहू के छोटे -छोटे टुकड़े तोड़कर बनाई जाती है दलीया से बनने डिश लोग ज्यादा तार लंच और डिनर में खाना पसंद करते है इसलिए यह लोगों के बीच खाने में अधिक प्रिय है दलीया बनाने के कई तरीके है सब्जियों वाली दलीया सब्जी डालकर बनाई जाती है जबकि मीठी दलीया दूध में बनाई जाती है आइये जानते है की दूध में बनी दलीया खाने के क्या फायदे है

वजन घटाने में

आज की जीवन शैली के कारन मोटापा की तरह की बीमारियों को दावत दे रहा है लेकिन अगर आप हर दिन एक कटोरी दलीया खाते हो तो आपका वजन घटता है दलीया में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जिससे खाने से पैट अच्छी तरह से भर जाता है जीस के कारन हम अधिक भोजन करने से बच जाते है

हड्डिया मजबूत बनाने में

दलीया में केल्सियम और ग्नीशियम का भरपूर मात्रा होती है बढ़ती उम्र के साथ हड़िया कमजोर हो जाती है लेकिन दलिया का सेवन करते रहने से जोड़ो की दर्द की समस्या नहीं होती है ये दोनों ही मिनिरल्स हमारे शरीर की हड्डिया मजबूत बनाने में बहुत ही सहायक है और अपना शरीर बहुत ही ऊर्जावन रहेगा

फिटनेस बनाने में

अगर आप दलीया रेगुलर खाते हो तो आप की रनिंग बहुत अछि व् फ़ास्ट रनिंग हो जायेगी और आपका स्टेमिना इतना बढ़ जाएगा की आप बहुत अछि रनिंग कर सकते हो और आपको थकान कम होगी आप अपने को अच्छा महसूस कर पाओगे

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