Sunday, October 20, 2019

आज कल के समय में हर कोई पर्सनालिटी बनाना चाहते है हाइट बढ़ाने के लिए कुछ लड़के और लड़किया जीम जाने की सोचती है पर उन्हें भी कुछ सवाल आगे बढ़ने से रोकते है जैसे की क्या जीम करने से हाइट बढ़ती है क्या जीम करने से हाइट रूकती है तो इसका जवाब है GYM करके आप अपना कद बड़ा सकते है बस आपको जीम में हाइट बढ़ाने की एक्साइज मालूम होना चाहिये अगर आप जीम में वर्कआउट करते हो तो और साथ में ही अपनी लम्बाई बढ़ाने की भी सोचते हो तो ज्यादा वजन उठाने से बचे और अपने जीम ट्रेनर से भी इस बारे में बात करे और आपने देखा होगा की अक्सर आप अपने दोस्त के साथ घूमते हो तो और हाइट छोटी होने के कारन आपका मजाक बना देते है कई लोग तो छोटी हाइट होने के कारन लोगो को अपनी बात कहने में कतराते है इसलिए अछि हाइट होना बोध जरुरी है तो ऐसे में आपके मन में ख्याल आता है की क्या हुआं 18 साल या फिर 21 साल के बाद अपनी लम्बाई को बडा सकते है ऐसा कहा जाता है की 21 साल बाद हाइट नहीं बढ़ती है लेकिन अगर आप हाइट बढ़ने के लिए सही तारिक अपनाएंगे तो 25 साल तक की उम्र तक भी अपनी लम्बाई को भी बड़ा सकते है चलिए जान लेते है की अपनी लम्बाई को कैसे बढ़ाये

हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले

क्या आप जानते है की जब हम सोते है तो या फिर रेस्ट करते है तो हमारा शरीर धीरे धीरे ग्रो करता है इसके साथ ही हमारे शरीर में जो टिश्यू होते है ओ रीजेनरेट होते है जो की हमारे शरीर की लम्बाई बढ़ाने में काफी सहयक है

हाइट कैसे बढ़ाये

हाइट बढ़ाने में एक्साइज बहुत ही एहम भूमिका निभाता है अगर आप रोजना हाइट बढ़ाने वाले एक्साइज करते हो तो आप बिलकुल अपनी हाइट बड़ा सकते हो जैसे लटकाना , दौड़ लगाना ,स्ट्रेचिंग ,जैसे वर्कआउट करते है तो आप अपना हाइट बड़ा सकते हो रोजाना एक्साइज के दौरान कछ देर तक लटके ,,जम्प वाली एक्साइज करे रोजाना स्विमिंग करे ,साइकिलिंग करे ,फूडबोल खेले

हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना पोस्टिक भोजन करे

अगर आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ,केल्सियम ,मिनरल जैसे पोस्टिक आहार मिलते है तो इसके आपके शरीर में काफी तेजी से हाइट ग्रो करने लगेगा पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ले,जंक फ़ूड को अवाइड करे ,हरी सब्जिया का सेवन करे

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1 Comment

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Mayank sharma July 7, 2019 at 11:07 am

Sir mujhe bhi army me bharti hona hai sir mujhe bhi apni sarad me apna student bana lijiye kya krna padega sir mujhe koi ghr me batane wala nhi haj ki ye karo wo karo sir plz …aap ka no. Nhi hai mere pass sir .. 9140658858 ye mera no. Hai sir plz mujhe abhi bahot mehnat krni hai

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