Saturday, December 7, 2019

आप जानते है की जामुन एक बहुत ही महत्वपूर्ण हर्ब है जामुन कम समय के लिए आने वाला लेकिन बहुत लाभदायक फल है इसका सेवन करने से बॉडी की इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों से बचाता है अगर आप ब्लड शुगर से परेशान है और आप कई उपाय आजमा चुके है लेकिन फिर भी आपको शुगर से दिकत है तो आप स्वाद के साथ साथ शुगर भी कण्ट्रोल कर सकते है जी है स्वाद में अच्छा लगने वाला जामुन शुगर के साथ साथ कई बीमारियों को रोकता है या कण्ट्रोल करता है जामुन एक मौसमी फल है जो खाने में बहुत ही स्वादिस्ट है और इसमें कई ओषधियगुण पाए जाते है इसे कई नामो से भी जाना जाता है जैसे ब्लैकबैरी ,काला जामुन ,राजमन इनका स्वाद थोड़ा कसेला होता है जामुन में लोह और फास्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है इसमें कोलीन और फोलिक एसिड भी होता है

ब्लड शुगर वालो के लिए फायदेमंद

अगर आप ब्लड शुगर कण्ट्रोल करने के लिए करेला का जूस नहीं पी पाते होतो आप पारंपरिक ओषधि जामुन का इस्तेमाल कर सकते है रिसर्च में सामने आया है की जामुन में एक ग्लूकोसाइड तत्व होता है जो जाम्बोलन के नाम से जान जाता है इस तत्व का एंटी डायबटिक प्रभाव पड़ता है अध्यनो के अनुसार इसमें ब्लड शुगर लेवल ३० फीसदी तक काम करने की क्षमता होती है इसके अलावा ये डायबटीज के कारण होने वाली दिकतो को भी कम करता है इसमें बहुत कम ग्लायमिक इंडेक्स होता है इसके लिए हर रोज ५-७ जामुन खाये और एक कप गर्म पानी में एक चमच जामुन का पॉवडर मिलाकर दिन में दो बार पिने से भी लाभ होता है जामुन में विटामिन c प्रचुर मात्रा होती है जिसका सेवन करने से आपको फायदा होता है जामुन का सेवन कैंसर से बचने में भी मददगार होता है याद्दाशत बढ़ाने में भी जामुन खाना फायदेमंद होता है जामुन में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंटस पाए जाते है जो आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने पर रोकती है क्योंकि यह एंटी एजिंग भी होती है आप जामुन का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगा सकते है ह्रदय के लिए जामुन खाना फायदेमंद होता है ये रक्त को पतला करने में मदद करती है जिसके कारन हार्ट ब्लॉकेज और स्ट्रोक की आशंका कम होती है

पाचन तंत्र के लिए फायदे मंद

जामुन से न सिर्फ शुगर कण्ट्रोल रहती है बल्कि पाचन क्रिया के लिए भी जामुन बहुत फायदेमंद होता है जामुन खाने से पेट से जुडी कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती है जामुन में कई तरह के तत्व जैसे केल्सियम आयरन पोटेसियम और विटामिन c होते है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते है

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